中老年人应多运动锻炼预防大肠癌症状出现

　　在我国，每年约有14万人被确诊患大肠癌，发病率每年递增，在2.5%~5.0%，远高于全球平均水平的2%。大肠癌多见于50-75岁中老年人，80%的大肠癌发现时已为中晚期...做好预防有多么重要！大肠癌：早期较难发现！大肠癌是直肠癌和结肠癌的统称，也称直结肠癌，是常见的恶性肿瘤。近20年来，我国大肠癌的发病率上升趋势明显。因为大肠癌生长缓慢，具有较长的潜伏期，早期身体出现一些症状信号一般人都不为注意，只到发现时已成为中晚期肿瘤。大肠癌症状有哪些？如果出现以下４种症状，可能是身体发出的大肠癌提示，一定要及时去医院就诊。便血；便血是大肠癌最早和最常见的表现，很多人会误认为是痔疮。

　　大肠癌与痔疮便血的颜色是不一样的：痔疮的便血颜色为鲜红色，在大便表面，血迹与粪便不相混合，大便排出后可有血液滴下。大肠癌便血的颜色较暗，多与大便混在一起，大便多为暗红色、果酱色或柏油样。排便习惯改变；排便次数改变：从原来每天便便1次，变成每天3～4次，或者几天才拉1次等。大便性状改变：拉出的便便本来是软的、成形的，最近变形、变细等。其他改变：有排便排不干净、排便困难的感觉或腹泻、便秘交替出现的现象。腹痛；结直肠癌会使部分患者出现腹痛、腹部不适、腹胀感等。若出现一阵阵地腹部绞痛，排气后疼痛突然消失的现象，要警觉！贫血；在排除其他失血原因的情况下，如果出现了贫血，就有可能是有结直肠癌的风险。　　

　　中老年人怎样预防大肠癌？建立良好的生活方式：大量的研究证实，吸烟、喝酒、肥胖、缺乏运动和便秘等不良的生活方式，都会增加大肠癌的风险。饮食预防：三餐不定、无肉不欢、缺乏膳食纤维或过饱过饿，都会提高患大肠癌的概率。减少精细食物的摄入，多吃粗纤维食物，多吃水果、蔬菜，可以预防大肠癌。增加运动：中老年人的肠道的蠕动变慢，会增加大肠癌的发生。规律运动可以降低24%的大肠癌风险。每天从事30分钟的有氧运动，可减少三分之一的肠道息肉转变成大肠癌。每年做健康体检：建议中老年人每年做一次大肠癌筛查，有简单的检查有大便隐血实验和直肠指诊，必要时可做消化道肿瘤标志物检查和纤维结肠镜检查。

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